皆さんこんにちは！
恋愛コンサルタントの渡辺ゆいかです。
インタビューを務めさせていただきます、
「ずっぴー」こと図師英嗣です。
今回は負け続けるときに、モチベーションを維持するコツ。
これ負け続けるときにって、どんなことなんすかまずは？
例えば人狼ゲーム、私そんなに上手じゃないんすけど見る専門で、
自分で人狼ゲームやってもなかなか勝てなかったり、初日で吊られちゃうことが
続いたりみたいなこととかあって、婚活でもやっぱり自分がお見合いを
全然申し込んでも、受託されないとか、初回デートで振られちゃうみたいなことが続くと、
何かそれ自体がそもそも嫌になっちゃって、どうせ私じゃ駄目なんだろうなってなって、
辞めちゃうみたいな話があったりするんですよ。
多分モチベーションが途切れてしまうと、その活動自体が終わっちゃうから、
そこで成長していくことっていうのはあり得ないわけじゃないですか。
別に結婚が人生の全てでもないし、人狼ゲームはまして趣味なので、
別にできなくてもいいんですけど、何かそれをできるようになりたいなと思った
何かがあったはずで、だから結婚して家庭を持ちたいなとか子供産みたいなとか
なんかそういうのがあったはず。
その自分の気持ちに蓋をしていくのが本当にいいのかどうかっていうのはあると思うし、
だからモチベーションを高く維持し続けるコツが身につけられたら、
自分をより正しく目標達成に向かってコントロールしていくことが
できるんじゃないかなと思っていて、今日はそんな話ができたらなと思います。
そっか。
負け続けるっていうのは例えばプロポーズするけど、付き合ってって言うけど、
ノーってなっちゃうとか、その負け続けるなんですね。
当然人間だから負け続けると、モチベーションっていうのは下がっちゃうんだけども
例えば自分がもう絶対に、素敵な彼女を見つけて幸せになるんだっていう、
そのモチベーションさえ持っていればっていうところなんでしょうかね？
ずっぴーさんはやろうと思ったけどモチベーションが
続かなくてやめちゃったこととかってあったりしますか？
そうだねいろいろあるんですけど健康を考えて、スポーツクラブに行って
体鍛えようかなとかって思って会員になって入りはするんだけど、
続かないですよね。
1回退会して、でもう1回やってみようかなと思って入ったんだけど、
なんか続かないですね。
多分その最終目標がどこだとかこうするっていうのがないからだと思うんだけど。
そうですね。
でも入会するときには何かしらあったはずじゃないですか。
そもそも今の自分の健康状態を維持できるだけでも十分意味があるとか。
もうちょっと体力をつけてとか、なんかしらあったのかなって思うんですけど…？
確かにね体力の衰えもあったから、お腹もあんまり出てこないようにしようとかね。
そうですよね。
それが何で続かなかったかっていうと、これ行っても行かなくてもあんまり
変わらないんじゃないって思ったからっていうところが、やっぱ結構あると思うんですよね。
健康ってまさにそうで、1ヶ月行かなかったからっていきなり何かがばっとくることは
あんまりないから、なんか別にちょっと仕事落ち着いてからでもいいかなとかってついつい
思っちゃうと多いんですけど。
行くたびにすごいなんか腹筋の割れてる実感があって、
周りからもめちゃめちゃ痩せたねって褒められてみたいな感じだったら
また行こうと思うじゃないですか？
はいそうですね。
成果がねすぐ見えないっていうのもね、ありますよね。
やったらやっただけどんどん変わっていくんだったら楽しくなると思うんだけど、
まあまあ変わらないからね。
そうですよね。あんまり変化が見えないから、やめちゃうっていうのが、
あるわけなんですけど。
これが二つあって、1個目のコツが見える化するっていうのがすごい大事なんですよね。
毎日ウエストのサイズを測るとかそれを誰かに送るとか、やったらやった分だけ
成果が出てるなっていう状態にして自分が脳内の快楽物質が見えるような状態を
どう作れるかっていうところがやっぱすごく大事なんですよね。
とはいえ、そんなにすぐ腹筋が割れるわけじゃありませんっていうときに、でもなんか、
Aのジムは1回やめちゃったけど、今度はスイミングスクールに行ってみようかなって
思うことってあるじゃないですか？
あるある（笑）
これすごい大事なことで、モチベーションっていうのはつまり未来を想像したときに
あんまり良くなさそうだと下がるんですけど、これならいけるかもって自分も
ちょっと楽しいわくわくするって感覚があれば、勝手に上がるんですよね。
なので、うまくいかないときには、やり方を変えてみるっていうことがすごく大事。
今までは電話をしてからデートっていう流れだったけど、今度は先にデートをしてから
電話っていうふうな流れに変えてみようっていう。
そういうふうにするとこっちならもしかしたらいけるかもっていう感じで、
前だったら何か多分これぐらいの倍率だろうなっていうのが見えちゃってたものが、
見えなくなるんですよ。
見えなくなると、何か期待できるようになるんで。見えなくしてあげることがすごい大事。
これならいけるかもしれないって思えるように、自分にとってまだやったことがないことを
これからするんだっていう感覚になれる方法を一緒に考えるっていうのが
すごい大事なことだなって思いますね。
そうかあ、確かにねその通りで、ジムに行ったんだけど、ジム続かないなと思って、
ちょっとあのプールにアクセスしたんですよ本当に。
図星だなと思って聞いてましたけど。
何かこういう結果が見えてくるぞっていう何かが見えてれば、
それもモチベーションに繋がって、継続できる力にもなるんですかね？
そうですね、それがうまくいくだろう！っていうふうにプラスに思えてるうちは
いいんだけど、これをやってもあんまり効果はないだろうなって思ったらそこに
モチベーションを持ち続けることは不可能なんですね。
だから、それだったら予測できないことをする方がモチベーションが上がるので、
予測できないことをしようっていう考え方がまずすごく大事ですね。
だから、ジムは続かなかったけどもしかしたらプールなら続くかもしれないっていうふうに
思うから行こうと思うわけじゃないですか？新しく、なのでそういう状態にしてあげるっていうのがまず一つ大事なことですよね。
二つ目に大事なことは嫌なこととか、継続するってすごい大変なので、
継続しなくていい仕組みを作るっていうふうにちょっと発想を逆転させると
すごくうまくいきやすいっていうことがあって、例えばですけど、女の子にいいねを
送って相手とマッチングするっていう作業があるんですけど、
これ結構時間取られるししんどいんですよ。
それを、1日1時間やろうと思うと絶対挫折するんですよ。
1日30分とか1時間やって毎日2人ずつ送ろうみたいにやると絶対挫折するんで、
それだったら、1日で全員送りきるようにしよう。
目に入って少しでもいいなって思ったらいいねして、それ以外の日も気が向いたときだけ、
ちょっとでもいいなと思ったらすぐいいねする。あまり考えずに全員1日で
送り切ろうみたいにすると、1ヶ月に1回だけならやれるっていうふうになったり
するんですね。
なのでジムも、毎日行こうとか週3回は行こうって思うから、結構つらいけど
例えば奥さんと一緒に月に1回ジムに行って朝から晩まで過ごす日を作ろうだったら、
それならできるかもみたいなってあったりするんすよね。
人間考えを切り替えるのってめちゃめちゃエネルギー使うから、
30分5回やる30分を4回やるより2時間まとめてやった方が楽だったりするので、
あんまり継続しなくていい仕組み、1日だけ頑張ればあと29日は忘れてられるっていう、
何かそういう仕組みを何かどうやって作れるかっていうのもすごく大事ですよね。
確かにそのペース配分もあるんでしょうねうん。
どういうふうなペースでやっていくのかそれ、やっぱ無理すると続かないっていうのは
そういう面倒くさくなるからペースがね、過密になってるからなのかなって思いますしね。
最後三つ目に、それやった上でなんですけど、どこが駄目なのかを細分化していくことに
よって、やる気が出るっていうこともすごくあるので、何か初回デートで
振られちゃうっていうことあったときに、果たしてそれは成功確率は15%なのか
9%なのかどっちですか。っていう形でよりやっていく、それをね目標平均が
11%ですっていうのがあったとして、自分は9%で何がこの2%足りないんだろうっていう話
とか、そんな感じちょっと具体的に具体的に落とし込んでいくと、
何かまだここにやれることがある気がするっていう感じになっていくんですよね。
多分ね全体が駄目っていうんじゃなくてここのここのこれもみたいな
挨拶の時の角度が悪いみたいなところまで来ると、挨拶をおじぎの角度をちょっと
もうちょっと待ってしようみたいな話で、そういうのはできるかもみたいな感じに
なってくるので、何が駄目なのかをしっかり突き詰めていってて、
それを決して何か人柄とか能力とかのせいにしないで、その相手から見えている
表面的な自分のどこを改善する余地があるかどうかって感じで落とし込んでいくと、
勝率上げられる気がしますって感じになったり、モチベーションが上がるっていうのが
あるんでこの三つの予測できない状態を作るっていうところと、
継続しなくていい仕組みを作るっていうところと
細分化して具体的な改善策を考えるっていうね
この三つでやってもらえると、おそらく皆さんモチベーション高く、
続けられてるので、おすすめですね。
わかりました。
モチベーションそうだな、まだまだ詰めが甘かったっていうのがわかりましたね。
本日もありがとうございました。